Beber Agua para Vivir

Nuestro cuerpo está compuesto por un 50 a 70% de agua. El porcentaje de agua varía de acuerdo con el sexo, la edad y la composición corporal. En el cuerpo los músculos tienen mayor concentración de agua que la grasa, es así que una persona delgada tiene más cantidad de agua que una persona obesa del mismo sexo y edad; además los hombres tienen mayor cantidad de agua que las mujeres por razones genéticas de distribución y cantidad de grasa.



El agua es indispensable para que nuestro organismo funcione correctamente. El agua como es disolvente, disuelve y transporta nutrientes y otros materiales por todo el cuerpo, con esto permite que cada célula y cada órgano realicen su función correctamente.

El agua además nos ayuda a digerir los alimentos y a hacerlos llegar al interior de las células, saca a su vez los productos de desecho, es un medio donde ocurren las funciones bioquímicas básicas de la célula como el metabolismo celular, permite que se envíen los mensajes eléctricos entre las células como las neuronas y las células musculares; el agua nos permite regular la temperatura corporal, cuando transpiramos y nos permite lubricar tejidos, etc.

El agua en nuestro cuerpo está distribuida en un 75% en el interior de las células y el 25% restante en los demás líquidos corporales como la sangre, la linfa, el fluido de las articulaciones, la orina, el fluido intersticial que está entre las célula, las secreciones corporales como el sudor, el fluido seminal y los fluidos vaginales.

El agua en nuestro organismo se utiliza de la siguiente manera:

850 a 1200 ml se pierden en la respiración y en la transpiración

600 a 1600 ml se pierden en la orina

50 a 200 ml en las heces

Es decir que necesitamos entre 1500 a 3000 ml de agua.

¿Y de donde obtendremos el agua?

Obtenemos agua, bebiendo agua pura y de los alimentos como los vegetales, las frutas, las carnes, los lácteos, etc.

Entonces un adulto promedio, saludable en un clima templado y con una alimentación adecuada y bien balanceada que no esté transpirando copiosamente, puede obtener agua suficiente bebiendo cuando tiene sed. No obstante, el trabajo bajo presión, el estrés, el ejercicio físico moderado a intenso, una alimentación deficiente, una enfermedad crónica o un ambiente caluroso pueden llevarnos a consumir rápidamente el agua que tenemos y a requerir una mayor ingesta de la misma.

Tengamos presente que los niños y los ancianos son personas más vulnerables a los cambios y que se deshidratan fácilmente y casi siempre tienen dificultad para comunicar su malestar.

Mal uso del Agua

El agua, elemento líquido indispensable para la vida, está en rebeldía contra el hombre. Desde el inicio de la revolución industrial, éste no ha cesado en el empeño de contaminar los ríos, mares y acuíferos, destruyendo las reservas de consumo y aniquilando los bosques, fieles guardianes protectores del agua, que retienen con sus raíces el tan preciado líquido.

Como consecuencia de ello y habiendo creído desde siempre que el agua era un bien inagotable, comienza a presentarnos facturas muy caras y de difícil solución si no se cambia radicalmente nuestra actual forma de consumo derrochador. Ésta es motivo de conflictos entre agricultores, industriales, empresarios turísticos e incluso países enteros.

En España, donde las sequías son cada vez más frecuentes, las polémicas se agudizan. Nadie afronta con seriedad factores tan vitales en esta escasez de agua como son: el cambio climático, la falta de bosques, la contaminación de las aguas, las pérdidas en el suministro y canalizaciones, los sistemas de riego derrochadores o el consumo excesivo de cada uno de nosotros.

En la agricultura se consume el 80% de agua potable disponible en España. Esto supone un derroche de agua, que bien podría ser infinitamente menor si en lugar de encharcar la tierra, se empleara otros métodos que están al alcance de la industria agrícola como podría ser el goteo. En Israel se han conseguido logros muy importantes con el riego a goteo.

El abastecimiento urbano es, tras el regadío, el segundo sector en cuanto a consumo de agua potable. Hay comunidades con un derroche enorme de este preciado líquido. El despilfarro de los ciudadanos, unido al consumo originado en el riego de parques públicos, jardines privados, campos de golf y limpieza de las calles realizado, en su mayor parte, con agua potable, aumenta más aún su escasez, poniendo en peligro las reservas destinadas al consumo humano, y máxime, cuando atravesamos un periodo de sequía, que cada año se pronuncia con más intensidad debido al cambio climático y al temido efecto invernadero. No olvidemos, que los recientes informes elaborados por las Naciones Unidas y numerosos científicos, afirman que en España, cada año aumenta la desertización y que será uno de los primeros países más afectados por el cambio climático reconocido ya por todos los gobiernos del mundo. Aunque las consecuencias son evidentes, existe un rechazo visible a la hora de enfrentarnos con la realidad.

El mal uso del agua provoca muertes y epidemias. Mientras millones de personas mueren de sed en algunas partes del mundo, en España gastamos, una media de 280 litros por persona y día y, en Estados Unidos, se acerca a los 4.000. Cada año mueren 11 millones de personas por falta de agua y más de 300 millones enferman por malaria, fiebre amarilla, diarreas, disentería y cólera, entre otras muchas enfermedades, provocadas por el agua contaminada.

¿Qué debemos hacer de forma individual para mejorar los recursos?

• Cerrar el grifo mientras nos lavamos los dientes o nos afeitamos, y poner el tapón mientras fregamos.

• Dúcharnos en vez de bañarnos. Reducir el tiempo que el grifo permanece abierto.

• Reparar los grifos o las cisternas que gotean.

• Colocar en cada grifo un filtro, para ahorrar agua.

• Tirar de la cadena del inodoro cuando sea necesario. No emplearlo como cenicero o papelera. Desperdiciarás mucha agua.

• Exigir al Ayuntamiento que se rieguen los parques públicos y limpieza de las calles con agua reciclada.

• No lavar el coche por sistema.

Éstas son algunas de las acciones que podemos hacer nosotros como ciudadanos. Los responsables políticos tienen el deber de proteger el agua de la forma más eficaz y ahorrativa posible, y tomar las medidas necesarias para desarrollar e implantar las alternativas ante el despilfarro del agua potable y que ésta sea, limpia y sana, no contaminada y de baja calidad.

USO INDEBIDO DEL AGUA

En nuestro país el peor problema al parecer es el mal uso del agua ya que a esto se suman los malos hábitos en la actividad diaria de las personas, en estos casos viene a ser en el aseo personal, en la limpieza, etc. Costumbres irresponsables de las cuales no somos conscientes, pero que afectan en manera grave el consumo del agua y por lo tanto generan pérdidas de este elemento y a su vez, perdida de dinero.

Unos de estos malos hábitos son:

1. Lavar el coche.
2. Como limpiarse los dientes y afeitarse con el grifo (caño) abierto.
3. Refregar los platos.

Dar a conocer las causas negativas que se ocasionan con el mal uso del agua.

Explicar que relación tiene la percepción social en la actitud de cada uno de nosotros al desperdiciar y contaminar el agua
Constantemente observamos que en todo lugar se encuentran varias personas desperdiciando agua, aproximadamente un integrante de cada casa, ahora pensemos un poco ¿Cuanta agua se desperdicia en cada uno de los municipios? cada uno tenemos algo que ver en este desperdicio de agua, y que obviamente es bastante, y que cada vez notamos que las consecuencias que se ocasionan van aumentando año tras año, y ninguno nos preocupamos por ponerle un alto a este problema, como por ejemplo hay varios lugares que no tienen agua, en otros tienen que caminar kilómetros para poder tener escasos litros de agua para algunas actividades que tienen que realizar, mientras que otros abrimos cada una de las llaves que esta cerca de nosotros y tomamos toda la que queremos, es frecuente escuchar “mientras que yo tenga agua lo demás no importa”, y esto esta mal en realidad, no ponemos ninguna solución en nuestras actitudes, y menos diciendo esos comentarios tan negativos, y que en su mayor parte son en contra del ambiente y de nosotros mismos, quien nos puede asegurar que mientras estemos vivos tendremos todo el agua suficiente, obviamente nadie claro y ahora menos con el desperdicio que le estamos dando día con día al agua.

La percepción que llegamos a desarrollar hacia el agua no es favorable para nuestro entono todo lo contrario, preferimos abrir toda la lave que ahorrar un poco y no estarla desperdiciando, cuando no pensamos que toda esa agua que estamos gastando, Alguna otra persona e incluso uno mismo la puede ocupar en algo productivo o en el caso contrario ahorrarla para que alguien que si se preocupa por su ambiente la ocupe en pro de este.

Sin embargo no solo nos conformamos con el desperdicio o el mal uso del agua en cada uno de nuestros entornos, ya sea casa o trabajo, si no que cuando tenemos la oportunidad de pasar por un rio o lago se nos hace fácil depositar nuestra basura, escudándonos con diferentes explicaciones, que no tienen loica, la única respuesta que se encuentra ante esta conducta, es solo que estamos expresando una actitud negativa hacia nuestro entorno, y estar cooperando para contaminar mas nuestro ambiente, ahora bien; al ver un rio o lago contaminado la única explicación es que no nos preocupamos por nuestro entorno ya que afectamos a todos, tomemos en cuenta que hay mucha gente que tiene que acarrear agua de donde pueda sin embargo por desgracia estas personas se acercan al rio o lago mas cercano, y no percatan que esta contaminado y constantemente se generan muertes por infecciones que se contraen al consumir estos lagos o ríos tanto de las personas como de los animales que se encuentran dentro de este.

La solución de este problema esta en cada una de nuestras manos, cambiar nuestra percepción social y sobre todo nuestras actitudes en pro del ambiente ya que todos vamos a salir beneficiados y sobre todo evitando contaminar tantos ríos y lagos que antes eran productivos para algunos de nosotros y ahora solo causan muertes o infecciones, pensemos y analicemos que este es el problema ambiental mas grande que se esta provocando actualmente.

El Agua y su Uso

Para otros usos de este término, véase Agua (desambiguación) y H2O (desambiguación).

Para las propiedades físicas y químicas del agua, véase Molécula de agua

El agua (del latín aqua) es una sustancia cuya molécula está formada por dos átomos de hidrógeno y uno de oxígeno (H₂O). Es esencial para la supervivencia de todas las formas conocidas de vida. En su uso más común, con agua nos referimos a la sustancia en su estado líquido, pero la misma puede hallarse en su forma sólida llamada hielo, y en forma gaseosa que llamamos vapor. El agua cubre el 71% de la superficie de la corteza terrestre.^[2] En nuestro planeta, se localiza principalmente en los océanos donde se concentra el 96,5% del agua total, los glaciares y casquetes polares tiene el 1,74%, los depósitos subterráneos en (acuíferos), los permafrost y los glaciares continentales suponen el 1,72% y el restante 0,04% se reparte en orden decreciente entre lagos, la humedad del suelo, atmósfera, embalses, ríos y seres vivos.^[3] Contrario a la creencia popular, el agua es un elemento bastante común en nuestro sistema solar y esto cada vez se confirma con nuevos descubrimientos. Podemos encontrar agua principalmente en forma de hielo; de hecho, es el material base de los cometas, y el vapor compone la cola de ellos.

Desde el punto de vista físico, el agua circula constantemente en un ciclo de evaporación o transpiración (evapotranspiración), precipitación, y desplazamiento hacia el mar. Los vientos transportan tanto vapor de agua como el que se vierte en los mares mediante su curso sobre la tierra, en una cantidad aproximada de 45.000 km³ al año. En tierra firme, la evaporación y transpiración contribuyen con 74.000 km³ anuales a causar precipitaciones de 119.000 km³ al año.^[4]

Se estima que aproximadamente el 70% del agua dulce se consume en la agricultura.^[5] El agua en la industria absorbe una media del 20% del consumo mundial, empleándose como medio en la refrigeración, el transporte y como disolvente de una gran variedad de sustancias químicas. El consumo doméstico absorbe del orden del 10% restante.^[6]

El agua potable es esencial para todas las formas de vida, incluida la humana. El acceso al agua potable se ha incrementado sustancialmente durante las últimas décadas en la práctica totalidad de la superficie terrestre.^{[7] [8]} Sin embargo estudios de la FAO, estiman que uno de cada cinco países en vías de desarrollo tendrá problemas de escasez de agua antes del 2030; en esos países es urgente un menor gasto de agua en la agricultura modernizando los sistemas de riego.[6

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beneficio del agua

El organismo funciona adecuadamente gracias a la cantidad de agua que contiene

 

Con relación a la salud, el agua:

- Permite una hidratación adecuada y un balance en los fluidos corporales, de tal forma que todas las funciones fisiológicas trabajen adecuadamente, es necesario compensar las pérdidas diarias del agua, que se producen de forma normal por diversas funciones y la eliminación de líquidos corporales, como son: la orina, el sudor, la respiración, la materia fecal y en menor cantidad por las lágrimas y humedecimiento de los ojos y por el moco.
- Permite el procesamiento, absorción y utilización de los nutrimentos contenidos en los alimentos que ingerimos.
- Participa en todas las relaciones bioquímicas necesarias para la vida como conductora eléctrica, llevando a cabo la contracción muscular y la sinapsis neuronal.
- Ayuda al organismo a mantener un equilibrio interno.
- Contribuye a la excreción constante de desechos.
- Tiene un impacto positivo en el buen funcionamiento del sistema digestivo, desde que la saliva ablanda y procesa ciertos alimentos hasta que son absorbidos y eliminados los restos.
- Ayuda a que la fibra dietética, soluble e insoluble), realice funciones fisiológicas de vital impacto en el estado de salud como son: el aumento del peristaltismo intestinal, el aumento del volumen y pastosidad de las haces fecales, la disminución del colesterol sanguíneo y la regulación de la glucosa sanguínea.

También contribuye a la belleza externa, ya que al tomar agua, las células de todo el organismo se oxigenan de tal manera que se puede mantener una piel sana y brillante al apoyar la regeneración celular por medio de un soporte suficiente de minerales, nutrimientos y por supuesto de oxígeno.

Quizá algunas personas por su actividad sientan mayor necesidad de consumir agua, pero en general para restablecer los niveles óptimos de agua, se recomienda consumir al menos 2 litros de agua diariamente o más sobre todo en los meses calurosos o cuando el ejercicio físico sea excesivo.